Yatmadan önce esneme hareketleri yapmanı öneririm aşkım kramplar azalır ve ağrılar hafifler
kramp girince ılık havlu koyabilirsin sıcakta olabilir ama çok sıcak olmasını önermem rahatlatır
eşinden bacaklarına masaj yapmasını istiyebilirsin hemde romantik olur 🙂 iyi günler balım
