Duyguları Kabul Etme: Kendime “Bu normal, geçecek” dedim, suçluluk hissetmedim.
Günlük Yazma: Duygularımı yazıya döktüm, içimi boşalttım. Sen yazmayı denedin mi,
Sevdiklerle Konuşma: Yakın bir arkadaşıma açıldım, sadece dinlemesi bile yetti.
Küçük Keyifler: Sevdiğim bir şarkıyı açtım ya da çikolata yedim, moralim düzeldi.
Profesyonel Destek: Eğer yoğunlaştıysa, bir terapistle konuşmak rahatlattı.
